قالب وبلاگ


الماس های درخشان
وب لژیون همسفر مریم احمدی 
《به نام قدرت مطلق 》

-گزیده ای از سخنان دستیار دیدبان محترم همسفرخانم  منیره در مورد دستور جلسه ی اهمیت خواب شب و بیداری صبح زود درکارگاه اموزشی مجازی ویژه ی همسفران  کنگره 60 در روز سه شنبه  تاریخ 99/1/5 می باشد .

ایشان می فرمایند که من خودم مشکل خواب داشتم و شاید به همین دلیل این دستور جلسه قسمت من شده است این دستور جلسه شامل دو قسمت می باشد اهمیت خواب شب و بیداری در صبح زود اول باید بدانیم خواب چیست و چه اهمیتی دارد و بیداری چیست و چه اهمیتی دارد و اگر بی خوابی داشته باشیم چه عوارضی برای ما به دنبال دارد .
هر کسی که خواب خوبی ندارد من به او توصیه می کنم كه سی دی اهمیت خواب شب اقای امین را گوش بدهند و بنویسد.

در طبیعت هم خواب وجود دارد گیاهان و حیوانات نیز نیاز به خواب دارند و برای انسان هم این خیلی مهم و ضروری است : زیرا هر انسانی یک سوم از زندگی خود را در خواب است ولی در انسان پیچیده تر است به خاطر وجود دو صور پنهان و آشکار ...
یک مثلثی وجود دارد به نام مثلث حیات :شامل اضلاع تنفس ،تغذیه ،خواب ؛که هیچ کدام از اینها اختیاری نیست یعنی اگر مثلاً تنفس ما دست خودمان باشد فراموش میکنیم تنفس کنیم و جانمان را از دست می‌دهیم یا اگر خوابمان دست خودمان باشد بعد از مدتی بی خوابی ناخودآگاه بیهوش می شویم و این خواب یک مکانیزم طبیعی و یک نیاز واجب برای موجودات هست ...

چرا خواب شب برای انسان واجب است؟
دلیل اصلی این است که مواد زائدی در بدن هستند که این مواد زائد فقط شب‌ها دفع می‌شوند ...
نکته ؛ یک ساعت بیولوژیكی در مغز ما وجود دارد که کنترل خواب و بیداری انسان دست اوست،پس در زمان مناسب باید بخوابیم و خواب را باید از صبح تنظیم کنیم یعنی اگر کسی ساعت ۴ صبح خوابش می گیرد باید به جای بیدار شدن در ساعت ۱۱ صبح یک ساعت زودتر بیدار شود و این کار را چند روز تکرار کند و به عقب بیاورد تا ساعت خوابیدن او تنظیم شود ،،،

مفیدترین مواد شبه افیونی در صبح زود هنگام سحر تولید میشود به همین دلیل اكثرا دوست داریم صبح ها بیشتر بخوابیم...
ایشان می فرمایند که وقتی دیر بیدار میشدم اصلاً آن انرژی را دریافت نمی‌کردند ...

یک چرخه وجود دارد بین خواب عمیق و سبک ؛خواب عمیق در نیمه شب اول انجام می شود و خواب سبک در نیمه شب دوم یعنی نزدیک به روز ،،، وقتی دیر  میخوابیم خواب عمیق را از دست می‌دهیم و سلولها در خواب سبک بازسازی نمی شوند و ممکن است فرد دچار بیماری شود .
برای خواب شب یک هورمون وجود دارد به نام ملاتیون ؛که در شب و در تاریکی بیشتر ترشح می‌شود و در روشنایی خوب ترشح نمی شود ...
بنابراین به شما توصیه می‌کنم که در تاریکی بخوابید .

یکسری مکانیزم هایی در بدن وجود دارد یكی سم زدایی و یکی بازسازی بدن است...
ساعت ٩تا ١١ شب فرایند سم زدائی انجام میگیرد...
١١ تا ٤ صبح هورمون های مفید در بدن تولید میشوند كه هركدام كار خاصی انجام  میدهند...
-١١ تا ١ شب سموم كبد دفع میشوند.
-١ تا ٣ شب سموم كیسه صفرا دفع میشوند.
-٣تا ٥ صبح سموم ریه دفع میشود .
-٥تا ٧ صبح روده ی بزرگ پاكسازی میشود...


خواب روی سیستم ایکس خیلی تاثیر دارد ...

بی خوابی انسولین خون را جابجا میکند و باعث میشود چربی خون و دیابت بگیریم ، همچنین خونرسانی مختل می‌شود و ناراحتی قلبی ایجاد می‌شود ،،، و نیز اشتهای انسان زیاد می‌شود و هورمون گرسنگی ترشح می شود و انسان مجبور است زیاد کالری بخورد و دچار بیماری چاقی شود .
همچنین بیخوابی باعث ایجاد سرماخوردگی و آنفولانزا می‌شود ،، و نیز فرد دچار افسردگی می‌شوند،،، زیرا افرادی که خواب درستی ندارند سیستم ایمنی آنها ضعیف می‌شود....

پس نتیجه میگیریم که سه پارامتر مهم روی خواب ما تأثیر دارد ؛زمان ،مكان، افکار مناسب ...
در مورد افکار مناسب باید بگویم: انسان های خشمگین خواب راحتی را نمی‌توانند تجربه کنند اگر طی روزكسی را قضاوت کنیم و یا غیبتی انجام بدهیم و عصبی شویم شب خواب راحت نداریم ...

باید ذهنمان را آرام کنیم و تنها راه آن برای من این بوده که زمانی که در رختخواب رفتم شروع می کردم به شکرگزاری و گفتن جملات تاکیدی و مثبت ...

( مكان خواب ؛ رو به قبله نباید بخوابیم
بهترین نوع خوابیدن از شرق ب غرب است)
و نكته ی دیگر اینكه برای اینكه خشمگین نشویم و بتوانیم راحت بخوابیم اولین قدم شناخت لایه های انسان است،،،

باتشکر ازدستبار دیدبان محترم خانم منیره و  کمک راهنمای محترم خانم مریم احمدی

تهیه و تنظیم :همسفر مهسا از لژیون هشتم



طبقه بندی: دستور جلسه هفتگی،
برچسب ها: اهمیت خواب شب،
[ پنجشنبه 7 فروردین 1399 ] [ 01:31 ق.ظ ] [ همسفر مهسا ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

درباره وبلاگ

آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic